ケアスポの岸です!初めての方は、プロフィールをどうぞ!

このブログで、ケアスポ・カラダの事など、色々と皆さんに知ってもらえるキッカケになれれば嬉しいです!

今日はストレッチのお話です。

まずストレッチの方法は無数にあります。

例えばこの写真のストレッチ。

太ももの裏(ハムストリングス)を伸ばしてます。

ポイントは、

【足首はリラックス】

つま先を触ろうとつま先を上に持ち上げると神経も一緒に伸ばされるので、ハムストリングスに効きにくくなってしまいます。

というように、ストレッチも方法一つで伸ばしたい筋肉が伸ばせなかったりしてしまいます。

正しい方法で行うことでより効果的に筋肉を伸ばしていきます。

もちろんケアスポにお越しいただければ、方法などをお伝えしますし一緒にやっていただきます!

タイトルに

「そして自分と向き合える」

とかわけのわからないことを言ってるなと思った人もいると思いますが、

ストレッチは、自分のカラダがどういう状態かを知るキッカケになると僕は思います。

毎日ストレッチをしていれば、今日はいつもよりカタイから疲れてるのかな?とか、他のところは柔らかいのに、このストレッチだけいつもカタイ!とか

自分のカラダを知ることができます。

自分のカラダを知ることが、まず治療・パフォーマンスアップの一歩だと考えます。

皆さんもぜひストレッチをして、自分のカラダと向き合ってみてください!!

僕も向き合ってます!笑

ではまた!

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