ケアスポの岸です!初めての方は、プロフィールをどうぞ!

このブログで、ケアスポ・カラダの事など、色々と皆さんに知ってもらえるキッカケになれれば嬉しいです!

連日暑いですね!熱中症大丈夫ですか?

電車通勤時、決めていることが一つあります。

弱冷房車に乗らない。

乗る時間ギリギリでも、絶対走って弱冷房車は避ける。

男の人あるあるですよね!笑

夏の昼間に、冷房がガンガン効いた電車でウトウトする。

至福のひとときです。

というわけで、今弱冷房車に乗ってます!笑

JR久々だったので、もう車両の配置確認できずダメでした。

暑い。

くだらない話はさておき、皆さん、寝るときもちゃんと水分取ってますか?

睡眠時、約200〜600mlの汗をかきます。汗をかく人は1lも汗をかきます。

けっこう汗かいてますよね。

寝る前にちゃんと水分取らないと、血液ドロドロになり心筋梗塞や脳梗塞のリスクも高くなります。

寝る前にコップ一杯でもいいので、水分取りましょう!

そして朝起きたときも、水分しっかり取ってください!

睡眠時間6時間だとしたら、6時間水分取らないことになります!

日中で6時間取らないなとか考えられますか?

無理ですよね。

タイミング大事です。

後、夜暑くて寝苦しければエアコン使ってくださいね!

気づいたら汗ダラダラっていうことも多いこの季節。

暑くて寝苦しい中寝ても、疲れはスッキリ取れません。

私は、28度設定で夜ずっとつけっぱなしです。

ゆっくり寝れますし、設定温度高いので冷え過ぎることもなし!

しかも暑いからと言って、単発的にエアコンつけるよりずっとエアコンつけておいたほうが電気代も安いらしいです。

水分不足、睡眠不足は夏バテのもと。

健康に、楽しく夏を乗り切りましょう!!

ではまた!

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