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水分補給のタイミングです!(内容は当たり前のことですが…)

最近は少し気温が下がっていますが、また暑くなると思います。

まだ8月始まったばっかりですからね。

水分補給のタイミングとしては、喉が乾く前が基本です。(以前熱中症については書いてます)

喉が乾く=カラダの水分が足りないサイン

喉が乾く前が鉄則です!!

喉が乾く前に、少しずつでいいのでこまめに水分補給を心がけましょう。

後は、尿の色でも判断できます。

例えば、尿の色が黄色や茶褐色だと尿が濃縮されているので水分補給が必要になります。

これは簡単にチェックできるので、外のレジャーや汗かいたときなどトイレに行った際はチェックしてみてください!!

(ちなみに、エナジードリンクなどを飲んだ後は尿の色が黄色くなります。)

以外と皆さん知ってると思いますが、実行できていますか?おそらく以外とできてないと思うんですよね。

気づいたら私も忘れてしまいますし…

まだまだ暑い夏は続きますので、健康で楽しんで過ごせるようにしましょう!!

ではまた!!

<夏休みはのお知らせ>
8月11日(木)・12日(金) 休診

JR船橋駅徒歩7分・京成船橋駅徒歩6分
《スポーツ整体・鍼・現役スポーツトレーナーがカラダを見て改善していく治療院》
ネット予約受付アクセス方法・専用駐車場2台あり(当院目の前)

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