ケアスポの岸です!!初めての方は、プロフィールをどうぞ!

このブログでは、ケアスポ・カラダ・トレーナー活動など、色々な事を載せていきます!!皆さんにケアスポのことを知ってもらえるキッカケになれば嬉しいです!

栃木県の名物みたいです。

「佐野焼きそばといもフライ」

初めて聞きました!

味は美味しかったですよ!!無類のジャガイモ好きですからね!

土日はケアスポを閉めさせていただき、栃木県那須スポーツパークに行ってきました!

今回は、千葉県U-15トレセンの活動です。

僕は、GKコーチとトレーナー兼務です!

結果は、散々たるものでした…

ただ収穫もあり、選手にセルフケアのことも伝えられたので良かったです!!

でも改めて、まだまだ選手たちはセルフケアの仕方などわからないものだと痛感しました。

皆さんは、ストレッチでカラダのどこの部分を伸ばしているかわかりますか?

例えばこのストレッチ。

どこを伸ばしていますか?

正解は、

ももの裏(ハムストリングス)です!

ストレッチやトレーニングは、自分でどの部位を刺激しているかを理解していると効果が高くなります。

筋肉の名前まで覚える必要はないですが、自分が「今していることはどこに効いているのか」ぐらいはわかるといいですね!!

でもそうすることで、

「今日は背中がカタイな」

「今日はお尻がカタイから、入念にストレッチしよう」

など、自分のカラダのことも理解できます!

これ大事です!

自分のカラダを知ることで体調の変化を感じ取れると、未然に痛みも防げますからね!

自分のカラダに興味を持ちましょう!!

ではまた!!

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