ケアスポの岸です!!初めての方は、プロフィールをどうぞ!

このブログでは、ケアスポ・カラダ・トレーナー活動など、色々な事を載せていきます!!皆さんにケアスポのことを知ってもらえるキッカケになれば嬉しいです!

この前ふと体温を計ったら、なんだこの体温…

体温計が壊れてますね。

でも体温が一度上がると、病気になり辛くなります。

それは、風邪のウイルスなどは熱に弱いからです!!

風邪をひいて熱を出しますよね。

あれは、ウイルスを殺そうとカラダが熱を出しています。

と言うことは、普段からカラダを冷やさないことが大切です!

以前、冷えについて書いたブログがありますのでこちらをどうぞ!

そして、毎年この時期になると話題になります【インフルエンザ】!!

僕も人生で2度かかりました。

1回目は、高校生の時のスキー実習で。

1人インフルエンザにかかった状態で来て、6〜7人感染しました。来るなよ〜

2回目は一昨年。

原因不明。熱があって辛いな〜と思ったらインフルエンザでした。

ケアスポは代わりに働いてくれる人がいないので、インフルエンザに絶対なりたくない‼️

自分への意気込みも踏まえて、インフルエンザの予防法について書きました。

①手洗いをこまめにする

手にウイルスがいる場合が多いです。よく「うがい」をしましょう。と言われていましたが、最近の研究ではうがいはあまり効果がないようです。手洗いはしっかりと。

②緑茶をこまめに飲む

緑茶に含まれるカテキンに殺菌作用があります。一度にたくさん飲むのではなく、こまめに緑茶を飲むことでウイルスを殺してくれます。常備します。

③マスクをする

ウイルスをシャットダウンするのはもちろんですが、口腔内の乾燥を防げるのが1番。通勤時はマスク着用です。

④規則正しい生活を送る

これは、当然ですよね。規則正しい生活を送ることで、免疫力が維持されます。飲み会は控えます。もしくは早めの帰路へ。

⑤IMMUNITY(イミニティー)を飲む

サプリメントです。腸内環境を整え、免疫力を向上します!アレルギー症状にも効果的で、もうそろそろ訪れる花粉症にも効果的なサプリメントです。口内炎にも良いので、僕に1番必要なサプリかも。

簡単ではありますが、予防法を載せさせていただきました!

予防をしっかりして、インフルエンザを撃退しましょう!!

明日はまだご予約空きがありますので、お待ちしておりますw

ではまた!

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