船橋市本町にある、ケアスポはりきゅう整骨院の岸です!!

初めての方は、プロフィールをどうぞ!

このブログでは、ケアスポ・カラダ・トレーナー活動・プライベートなど、色々な事を載せていきます!!皆さんにケアスポのことやカラダのことを知ってもらえるキッカケになれば嬉しいです!

皆さん朝ごはんは食べる派ですか?

食べない派ですか?

僕は食べる派です!!

朝食の重要性ですが、なぜ食べるのか?

キーポイントは、【体温の上昇・血糖値の上昇】

朝は体温が低く、血糖値も低いです。そうなると、カラダを動かそうとしても頭とカラダがついていきません。

朝食を食べることで、体温を上昇させ血糖値も上げていきます。

要は、カラダを今から動きますよ!!

とお知らせしてあげる。そのような働きがあります。

でも、朝から胃が動かない、重だるいという方もいらっしゃいます。

その原因は、夜寝る前に何か食べてないですか?

就寝前に食べることがなぜいけないのか?

それは、寝ている時に胃や腸が働いてしまうからです。

本来寝ている時は、カラダを休めなくてはいけないはずが、胃や腸が働いてしまうことでカラダは休むことが出来なくなります。

もし、「朝起きてカラダがダルイ」「寝た気がしない」という方は、夜の食事を考えてみてはいかがですか?

オススメは、就寝3時間前に食べ終えるのがベスト!

もし無理だという方は、夜ご飯を早めと遅めの2回に分けても大丈夫です。

寝る前に消化が悪い食事は避けましょう!

揚げ物・ラーメンはNGです❌🍤🍜❌

歌舞伎で有名なさんも、朝からしっかり食べてますよ!!

カラダが資本ですからね。

朝が充実していれば、1日も充実すると思います。僕の経験です。

最近、朝食は食べなくてもいいみたいな記事もありますが、

否定派です。

朝食は摂るべきです❗️

少しでも、この記事を読んで考えていただけたら嬉しいです⤴︎

では船橋でお待ちしてます!!

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