船橋市本町にある、ケアスポはりきゅう整骨院の岸です!!初めての方は、プロフィールをどうぞ!

このブログでは、ケアスポ・カラダ・トレーナー活動・プライベートなど、色々な事を載せていきます!!

皆さんにケアスポのことやカラダのことを知ってもらえるキッカケになれば嬉しいです!

今日は月曜日!

お休みも明けて、今日からまた1週間始まります‼️

お仕事頑張ってください!!

ということで、今日はお仕事をされている方に関連したお話です。

現代ほとんどの方が座って仕事をするこの世の中。

腰痛・肩こりになる方はほとんどではないですか?

座り方を変えてみてはいかがですか?

少し意識するだけで、結構簡単に変わりますよ!!

ポイントは【お尻の穴の向き】です🍑

悪い例です。

お尻の穴が前方を向いています。

こうなると腰〜背中が丸く猫背になります。

筋肉も緊張して、腰痛や肩こりの原因になります。

腹筋も使わないので、お腹もぽっこり出てきます。

さあこれをどう変えるか?

お尻の穴を下に向けてください。

そうするだけで、背筋がピンと伸びます!

よくいい姿勢を取らないとダメと言って、ガチガチにカラダを硬直させて姿勢を正す人もいますが、

これはNG!

逆に緊張が強くなりますし、そもそも長時間続けられない。

力を入れす過ぎず、楽に座るのがポイントです☝️

カラダは長年の悪い姿勢が記憶されています。

少しでもその記憶を徐々に解除して、新しい記憶をインプットさせてあげてください!!

腰痛・肩こりを撃退しましょう!!

もちろんケアスポでも治療できますよ👍

ではお待ちしてますw

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