船橋市本町にある、ケアスポはりきゅう整骨院の岸です!!

初めての方は、プロフィールをどうぞ!

このブログでは、ケアスポ・カラダ・トレーナー活動・プライベートなど、色々な事を載せていきます!!

皆さんにケアスポのことやカラダのことを知ってもらえるキッカケになれば嬉しいです!

春の訪れ、そして4ヶ月も経てば夏がやってきます。

ケアスポ【ダイエットプログラム】スタートです!!

ケアスポダイエットのテーマは、

『ダイエットを通して、健康を手に入れる』

ケアスポダイエットの目的として、

①生活習慣を改善して、生活の質を高めより楽しい人生を送る

②病気にならないカラダをつくる

③体重を減らし、筋肉量を増やすことで腰痛・肩こり・膝痛など慢性症状を予防する

よくダイエットをすると過度の食事制限を目にします。

もちろん過度の食事制限をすれば、体重は大幅に減るでしょう。

問題は、それで一生健康を手に入れられるかが問題です。

ケアスポでも食事の管理はさせていただきます。

ただ、過度な食事制限はしません。

1日3食は摂ってもらいます。

ただ、その3食の【質】を高めていただきます。

何でも食べてもいいという訳ではありません。

バランスが大切です。

後は【量】です。

日常生活で消費する代謝量は、生活習慣によって様々です。

一日中デスクワークをしている方が、代謝量が少ないのにそれを上回る量を摂れば体重は増えます。

食事のバランスは大切です。

人は、必要な生きる為に必要な栄養を食事から摂ります。

その食事のバランスが崩れれば、カラダのバランスを崩し病気になります。

だからこそ、食事は大切なのです。

そして、もうひとつは『トレーニング』です。

ダイエットの為に運動は欠かせません。

筋肉量を増やして、基礎代謝を上げる。

普段使わない筋肉を動かして、腰痛や肩こりなどの慢性症状を予防する。

そうすることで、より健康的なカラダを手に入れることができます。

現在ダイエットプログラム3週間目の患者様の結果は、

こちらの写真は、ダイエット前の写真です。

ダイエット前⇨体重74.6キロ 体脂肪25.2%

2週間⇨体重72.4 -2.4キロ 体脂肪23.1% –2.1%

朝の寝起き・仕事の集中力の高まりなどを実感していただいてます。

トレーニングも、初回はだいぶハードに感じていましたが、3回目には徐々に慣れてきました。

これからもしっかりサポートしていきます!

まだホームページには掲載されていないので、ご興味ある方はお問い合わせください!

では、お待ちしております!!

【治療もできる・トレーニングもできるトータルケアスポット『ケアスポ』】

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