船橋市本町にある、ケアスポはりきゅう整骨院の岸です!!

初めての方は、プロフィールをどうぞ!

このブログでは、ケアスポ・カラダ・トレーナー活動・プライベートなど、色々な事を載せていきます!!

皆さんにケアスポのことやカラダのことを知ってもらえるキッカケになれば嬉しいです!

なぜメンテナンスが必要なのか?

仕事・家事・育児などの日常生活によって疲労が溜まり、

【血行不良・筋緊張・関節可動域の減少・骨盤など全身の歪み】

を引き起こし、痛みやカラダの不調をが出て来ます。

これをどう引き起こさないかが重要です。

①普段の姿勢を正しくする

姿勢が崩れると筋肉や関節に負担がかかります。

それも、長時間悪い姿勢が続くけばカラダに負担は増大していくばかりです。

姿勢を正して、カラダの負担を減らしましょう。

②セルフケア

硬くなった筋肉・関節をご自身でほぐしていきます。

方法としては、ストレッチ・運動があります。

ストレッチはわかると思いますが、運動すると疲れるイメージがあります。

筋肉は伸縮性を持っています。

長時間同じ姿勢で作業していると、筋肉自体は働いてますが伸縮性を必要としないので筋肉が緊張したまま硬くなります。

その硬くなった筋肉を、ウォーキング・ジョギング・筋トレなど運動をすることで、筋肉が動き柔らかくなっていきます。

ポイントは、あまり無理をしない。

適度な運動を心がけてください。

③マッサージ・鍼でほぐす

施術で筋肉・関節を緩めていきます。

セルフケアだけでは限界を超えている方、セルフケアできない方は施術でほぐしていかないといけません。

理想は、セルフケアだけで疲労を取り除いていけるのがベストだと考えます。

マッサージは月に1〜2回メンテナンスを兼ねて、後はセルフケアをコツコツ行うのもいいですね!

『人のカラダも機械と同じです。』

メンテナンスをしていないと、錆びつき動かなくなり正常に機能しなくなります。

何年経っても、元気よく仕事・家事など生活できる為に、この機会をキッカケにカラダのメンテナンスをしてあげてください!!

錆びついてからでは遅いですよ!!

では、メンテナンスお待ちしております!!

4月限定キャンペーンも開催しておりますので、是非お待ちしております!

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